Siapa disini yang tangannya sering sakit atau pegal saat bermain badminton? Atau mungkin merasa pukulan kamu kurang ber-power? Bisa jadi selama ini kamu menerapkan cara yang salah dalam pegang raket. Jika tidak segera di rubah, tangan kamu dapat mengalami cedera saat bermain badminton dan pukulan menjadi tidak maksimal.
Oleh karena itu kami akan membahas 4 cara pegang raket badminton yang benar. Yuk Simak!
4 Cara Pegang Raket Badminton Yang Benar
Cara memegang raket merupakan teknik awal yang harus dikuasai. Dengan menguasai cara memegang yang benar, kamu dapat lebih mudah menerapkan teknik lanjutan seperti drop shot, netting dan lain-lain. Selain itu penting untuk menguasai teknik dasar bulu tangkis lainnya untuk meningkatkan variasi dan skill kamu. Berikut 4 cara pegang raket badminton yang benar:
1. Forehand Grip
Pegangan ini merupakan teknik dasar dan paling umum digunakan karena memberikan pegangan yang erat dan kokoh. Pegangan ini biasanya digunakan untuk pukulan seperti lob, drive, slice, dan drop shot. Cara menerapkan forehand ini seperti berjabat tangan dengan seseorang tetapi diterapkan pada grip raket. Arah kepala raket juga sedikit serong atau menyamping
2. Backhand Grip
Backhand grip lebih mengutamakan kekuatan pada ibu jari, pegangan ini sering digunakan untuk service. Cara menerapkannya juga simple, genggam grip dengan 4 jari secara satu garis lurus sedangkan ibu jari lurus mengarah ke atas.
Agar lebih simple, pegangan backhand sama seperti kamu mengacungkan jempol tetapi dengan menggunakan raket. Backhand grip sangat berguna untuk netting, backhand drive ataupun defense badminton.
3. American Grip
American grip biasanya disebut dengan gebuk kasur, pegangan ini biasanya digunakan untuk melakukan smash. Cara menerapkannya juga cukup simple hampir sama dengan forehand grip tetapi arah frame raket menghadap ke depan seperti ingin menggebuk kasur. Posisi ibu jari dan telunjuk membentuk seperti huruf V. American grip biasanya juga digunakan untuk menghasilkan pukulan yang kuat.
4. Combination Grip
Combination grip merupakan teknik yang menggabungkan forehand dan backhand grip. Untuk teknik ini, pemain menyesuaikan dengan arah datangnya shuttlecock. Jadi pemain harus cepat dan tepat dalam mengantisipasi bola yang datang. Cara memegangnya dengan jari telunjuk menghadap ujung raket dan ibu jari menghadap ke bawah seperti pegangan forehand tetapi jari telunjuk lebih ke atas.
Sudah Betulkah Cara Memegang Kamu?
Cara memegang raket merupakan bekal utama untuk kamu bermain. Jika pegangan kamu sudah salah di awal maka akan sulit untuk merubahnya karena sudah menjadi kebiasaan. Dari keempat pegangan menurut kami yang paling sulit untuk dikuasai adalah backhand grip. Karena backhand grip memerlukan pergelangan tangan yang kuat.
Jadi kami sarankan untuk sering melatih tangan kamu seperti menggunakan barbel atau raket berat. Dengan menerapkan pegangan yang benar dan tepat, kamu dapat terhindar dari cedera serta memaksimalkan pukulan kamu loh. Untuk itu pastikan cara memegang kamu betul dan berlatih secara konsisten ya! Simak terus artikel badminton lainnya hanya di badmindo.com
FAQ
Pukulan forehand adalah pukulan yang dilakukan dengan tangan yang sama dengan sisi bola datang, sedangkan pukulan backhand adalah pukulan yang dilakukan dengan tangan yang berlawanan dengan sisi bola datang. Misalnya, jika bola datang dari sisi kiri, maka pukulan forehand dilakukan dengan tangan kanan, dan pukulan backhand dilakukan dengan tangan kiri.
Jika Anda mengalami kesulitan dalam menggenggam raket dengan benar, jangan ragu untuk berlatih secara berkala dan konsisten. Perbaiki pegangan Anda dengan mengikuti panduan yang benar, dan berlatihlah dengan pukulan-pukulan dasar seperti drop shot, clear, dan smash. Latihan yang konsisten dan bimbingan dari pelatih akan membantu Anda mengatasi kesulitan dan meningkatkan keterampilan bermain bulu tangkis.
Leave a Reply