20 Alasan Kenapa Kamu Wajib Main Badminton

Pernahkah kamu merasa butuh olahraga yang seru, tidak ribet, tapi tetap bikin badan sehat dan pikiran fresh? Nah, jawabannya bisa jadi ada di badminton! Olahraga satu ini bukan cuma seru dimainkan bareng teman, tapi juga punya segudang manfaat yang bikin kamu bakal ketagihan. Yuk, simak alasan kenapa kamu wajib banget main badminton!

Alasan Kenapa Kamu Wajib Main Badminton

Badminton bukan hanya sekedar olahraga; ini adalah gaya hidup yang menyenangkan dan penuh manfaat. Dari meningkatkan kesehatan fisik hingga mempererat hubungan sosial, berikut adalah 20 alasan mengapa kamu wajib mencoba bermain badminton:

1. Meningkatkan Kebugaran Fisik

Bulu tangkis adalah olahraga kardio yang melibatkan seluruh tubuh. Dengan bermain secara rutin, kamu dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kebugaran secara keseluruhan. 

Hal ini tentunya karena permainannya yang intens dan membutuhkan gerakan-gerakan gesit terutama pada kaki dan otot inti.

2. Merangsang Kesehatan Mental

Permainan ini memerlukan konsentrasi dan strategi, yang dapat membantu menjaga ketajaman pikiran dan meningkatkan fungsi kognitif. Karena saat bermain badminton, kamu teralihkan dari hal-hal negatif dan lebih berfokus pada permainan..

3. Meningkatkan Koordinasi Mata dan Tangan

Mengikuti pergerakan kok yang cepat melatih koordinasi mata dan tangan, yang bermanfaat dalam aktivitas sehari-hari. Hal ini juga meningkatkan refleks mata kamu sebagai pemain badminton, karena permainan yang intens dan cepat.

4. Dapat Dimainkan di Dalam Ruangan

Bulu tangkis bisa dimainkan di dalam ruangan, sehingga tidak tergantung pada cuaca dan bisa dilakukan kapan saja. Ini makanya badminton cocok untuk pemula!

5. Risiko Cedera yang Rendah

Dibandingkan dengan olahraga kontak lainnya seperti bola basket atau sepak bola, bulu tangkis memiliki risiko cedera yang lebih rendah, menjadikannya pilihan yang aman untuk berbagai usia.

6. Meningkatkan Kelincahan dan Refleks

Gerakan cepat dalam permainan membantu meningkatkan kelincahan dan refleks tubuh. Terutama pada kaki dan tangan, ditambah lagi dengan intensitas permainan yang cepat.

7. Menyehatkan Jantung

Aktivitas fisik dalam bulu tangkis membantu memperkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi darah. Karena termasuk dalam kategori olahraga kardio.

8. Meningkatkan Kehidupan Sosial

Bermain bulu tangkis memungkinkan kamu bertemu dengan orang baru dan mempererat hubungan sosial. Badminton dapat dikatakan sebagai olahraga favorit di Indonesia, jadi tidak heran banyak PB (Persatuan Badminton) yang tersebar di setiap wilayah.

9. Mengurangi Stres

Sama seperti olaharaga lainnya, badminton merangsang pelepasan endorfin, hormon yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

10. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi

Gerakan dalam bulu tangkis melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh, yang penting untuk aktivitas sehari-hari. Karena gerakan-gerakan yang cepat dan tiba-tiba, pemain sekaligus melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh saat bermain.

11. Olahraga Seumur Hidup

Walaupun terkenal dengan intensitasnya yang cepat, badminton masih dapat dimainkan oleh semua usia, menjadikannya olahraga yang bisa dinikmati sepanjang hidup.

12. Peralatan yang Terjangkau

Untuk memulai, kamu hanya memerlukan raket, shuttlecock dan sepatu, peralatan badminton relatif terjangkau dibandingkan dengan olahraga lainnya. Kemudian juga mudah ditemukan di online shop, bahkan kamu juga bisa mendapatkan promo jika sedang ada flash sale yang membuat harga menjadi lebih murah lagi.

13. Tidak Membutuhkan Ruang Besar

Berbeda dengan futsal atau basket, bulu tangkis tidak memerlukan ruang yang luas, sehingga mudah ditemukan di berbagai tempat.

14. Meningkatkan Disiplin dan Fokus

Latihan rutin dalam bulu tangkis membantu membangun disiplin dan meningkatkan fokus, yang bermanfaat dalam kehidupan sehari-hari. Hal ini menjadi hal sederhana yang sekaligus berdampak pada kehidupan sehari-hari untuk belajar disiplin.

15. Memperkuat Fungsi Pernapasan

Aktivitas aerobik dalam bulu tangkis membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan kesehatan pernapasan. Dengan rally yang panjang, pemain secara langsung melatih fungsi pernapasan mereka.

16. Mengembangkan Pemikiran Strategis

Permainan ini memerlukan perencanaan dan strategi, yang membantu mengembangkan kemampuan berpikir kritis. Karena setiap lawan memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing, jadi sebagai pemain harus pandai dalam menerapkan strategi yang efektif pada lawan.

17. Meningkatkan Waktu Reaksi

Kecepatan permainan melatih tubuh untuk merespons dengan cepat terhadap situasi yang berubah. Misal kamu merasa lawan mu saat ini sangat baik dalam bermain kecepatan, jadi kamu berusaha menurunkan tempo permainan agar lawan tidak nyaman dengan tempo permainan tersebut. Ini membutuhkan reaksi yang baik karena perubahan tempo permainan secara tiba-tiba.

18. Mendorong Kerja Sama Tim

Dalam permainan ganda, bulu tangkis mengajarkan pentingnya komunikasi dan kerja sama dengan pasangan. Tentunya kerja sama tim ini nantinya akan mengalir secara alami seiring seringnya latihan atau bermain bersama.

19. Memberikan Rasa Pencapaian

Mencapai target atau memenangkan pertandingan memberikan rasa pencapaian dan meningkatkan kepercayaan diri. Tentu saja saat memenangkan pertandingan itu memberikan rasa euphoria yang luar biasa. Bahkan ini menjadi momen yang ditunggu-tunggu oleh setiap pemain.

20. Meningkatkan Kualitas Tidur

Aktivitas fisik yang cukup membantu tubuh lebih rileks, yang dapat meningkatkan kualitas tidur. Tubuh yang sudah mulai lelah setelah bermain menjadi salah satu faktor yang membuat istirahat menjadi lebih nyaman dan tentunya dibarengi dengan tidur yang cukup.

Yuk Main Badminton!

Itu dia segudang manfaat dan keseruan dari main bulu tangkis. Saran Admindo tidak ada salahnya mencoba, entah bareng teman atau ikut komunitas di sekitar rumah. Selain bikin badan sehat, main badminton juga bisa jadi cara seru buat ngilangin stres dan menambah teman baru.

Sebelum mulai bermain mulailah dengan memahami peraturan dasar badminton terlebih dahulu. Agar dapat bermain dengan aturan yang tepat dan tidak asal-asalan. Aturannya juga tidak ribet kok, kamu dapat membaca nya di website Badmindo.

Kalau kamu butuh inspirasi, tips, atau panduan lengkap seputar dunia badminton, baca artikel badminton lainnya di Badmindo untuk membantu meningkatkan permainan ataupun pengetahuan bagi kamu yang tertarik dengan Badminton!

FAQ