Apa Itu Backhand Badminton dan Cara Melakukannya dengan Benar

Teknik yang paling sulit dan harus dikuasai dalam badminton adalah backhand. Area backhand ini juga sering sekali menjadi incaran lawan. Bagi pemula butuh waktu yang cukup lama untuk menyempurnakan teknik ini.

Namun jika sudah menguasai teknik ini, Admindo yakin kamu akan semakin percaya diri saat bermain. Lawan juga sulit untuk menemukan celah dalam permainan kamu. Untuk pembelajarannya, Admindo akan membagikan bagaimana cara melakukan backhand yang benar.

Apa itu Backhand Badminton?

Backhand dalam badminton adalah salah satu jenis pukulan yang dilakukan dari sisi tubuh yang berlawanan dengan tangan dominanmu. Kalau kamu bermain menggunakan tangan kanan, backhand dilakukan dari sisi kiri tubuhmu, begitu juga sebaliknya jika kamu kidal.

Backhand biasanya digunakan saat kok datang ke sisi yang sulit dijangkau dengan forehand (pukulan dari sisi dominan), seperti saat kok meluncur ke arah belakang atau samping kiri bagi pemain yang dominan tangan kanan.

Salah satu pemain yang sangat terkenal dengan kemampuan backhand yang luar biasa adalah Taufik Hidayat dari Indonesia. Taufik memiliki backhand smash yang legendaris dan sering kali membuat lawan kewalahan karena kecepatannya.

Dia mampu memukul kok dengan sangat kuat menggunakan backhand, bahkan kadang lebih cepat dari forehand pemain lain. Backhand smash-nya sering kali menjadi pembeda dalam pertandingan, menunjukkan bahwa pukulan ini bisa sama kuatnya dengan forehand jika dikuasai dengan baik.

Selain Taufik Hidayat, Lin Dan dari China juga dikenal memiliki backhand yang solid dan efektif dalam strategi permainannya.

Kapan Backhand Digunakan?

Backhand sering digunakan ketika kok terlalu jauh dari sisi forehand, biasanya saat kok berada di sudut belakang atau samping. Misalnya, jika lawan mengarahkan kok ke arah sisi kiri (untuk pemain tangan kanan) dan kamu tidak punya waktu cukup untuk memutar tubuh dan melakukan forehand, backhand menjadi pilihan yang lebih cepat dan efisien.

Cara Melakukan Backhand Badminton dengan Benar

Grip backhand hampir sama dengan grip forehand hanya ada perbedaan dari posisi ibu jari. Kemudian sangat penting untuk mengambil cock pada saat di titik tertinggi terutama bagi pemula. Karena jika tidak ada kemungkinan cock akan mengenai net ataupun backhand menjadi tanggung. Berikut cara melakukan backhand:

1. Backhand Grip

Untuk menghasilkan pukulan yang bagus, diawali dengan grip yang benar. Mulailah dengan forehand grip dan ibu jari berada di posisi lekukan grip raket. Dengan menggunakan grip ini, cock akan lebih mudah diarahkan. Grip ini cocok untuk backhand clear, drop ataupun backhand smash

Selain itu ada grip lainnya, mulai lah dengan grip forehand tetapi dengan ibu jari sejajar dengan gagang raket. Grip ini berguna untuk backhand serve, backhand drive dan backhand defense.

2. Footwork

Posisi kaki split step, kemudian kaki kiri melangkah ke belakang, badan berputar ke arah cock diikuti dengan kaki kanan (bagi pengguna tangan kanan).

3. Timing dan Posisi Tangan

Setelah menerapkan footwork, tangan sudah ancang-ancang dengan posisi siku menghadap ke atas. Kemudian pukul cock diikuti dengan pergelangan tangan dan lakukan follow-through saat memukul. Disarankan untuk memukul cock di hitting point tertinggi agar menghasilkan backhand yang sempurna. Setelah melakukan backhand, langsung balikkan badan ke depan untuk mengantisipasi pukulan lawan.

Latihan Secara Konsisten untuk Menguasai Backhand Badminton!

Dengan rutin bermain, Admindo yakin pemula sekalipun pasti dapat menguasai pukulan backhand. Untuk hasil yang lebih maksimal, kamu boleh menambahkan beberapa latihan untuk memperkuat pergelangan. Karena pukulan backhand berbeda dengan forehand yang memang merupakan posisi dominan tangan.

Selain itu, kamu bisa menambahkan drill bersama partner dan pelajari secara bertahap seperti backhand clear, backhand drop dan backhand drive.

Pastikan kamu mengetahui macam-macam tarikan senar badminton. Tarikan senar yang salah dapat mempengaruhi pukulan dan permainan menjadi kurang maksimal. Kamu dapat membaca informasi badminton lainnya seperti shuttlecock lokal terbaik, tips raket awet, tips memilih shuttlecock dan masih banyak lagi di Badmindo!

FAQ

1. Apa itu pukulan backhand dalam bulu tangkis?
Pukulan backhand adalah pukulan yang dilakukan dari sisi non-dominan tubuh pemain, biasanya menggunakan sisi dalam raket untuk mengarahkan shuttlecock ke arah lawan.

2. Kapan sebaiknya menggunakan pukulan backhand?
Pukulan backhand sering digunakan ketika shuttlecock berada di sisi non-dominan atau sulit dijangkau dengan forehand, seperti di sisi kiri untuk pemain tangan kanan.

3. Bagaimana cara memegang raket untuk pukulan backhand?
Pegang raket dengan backhand grip, yaitu memutar raket sedikit sehingga jempol berada di bagian belakang pegangan, memberi lebih banyak kontrol saat memukul shuttlecock dari sisi non-dominan.

4.  Bagaimana cara melakukan backhand yang benar?
Berikut langkah-langkah dasar untuk melakukan backhand:

• Pegang raket dengan grip backhand (biasanya mirip pegangan forehand tapi sedikit diputar).
• Posisikan badan sedikit menyamping dengan bahu non-dominan menghadap lawan.
• Ayunkan raket dari belakang ke depan dengan gerakan pergelangan tangan yang tajam.
• Fokuskan tenaga pada pergelangan tangan, bukan lengan penuh, untuk mendapatkan pukulan yang lebih cepat dan akurat.

5. Kenapa kok pukulan backhand sering lemah atau tidak sampai? 
Kemungkinan besar masalahnya ada di teknik pergelangan tangan. Banyak pemula terlalu mengandalkan lengan untuk backhand, padahal pergelangan tangan yang tajam justru kunci untuk membuat pukulan lebih kuat. Pastikan juga kamu sudah memposisikan tubuh dengan benar agar bisa mengeluarkan tenaga maksimal.